Форма входа

Пошук
Друзі сайта
Інформатика у 12-річній школі
Видавництво «Шкільний світ» Видавництво «Шкільний світ»

Кращі сайти Рунетa
Рейтинг освітніх сайтів
Телепрограми
Пошукові сервери
Пошук однокласників
Світова бібліотека
МОН України
Сервіси для сайта
Інформери
Довідка фірм і сайтів України
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Міні-чат
200
Опитування
Сказати
Всього відповідей: 2173



Субота, 25.11.2017, 03:42
Головна » Файли » Для зареєстрованих » Різне

Щоб бути здоровим

[ (10.0Kb) ]
19.12.2008, 21:41
… … …
Харчування і питний режим.
Харчування — один із постулатів довголіття. «Ми є те, що ми їмо», — так сказав Гіппократ, який прожив 104 роки. Їжа — це джерело сили й енергії організму. Правильне харчування — запорука здоров'я. Дуже важливо враховувати не лише кількість та якість їжі, а й режим харчування.
У дитячому віці, коли організм росте, міцніє, корисно вживати продукти, які містять білок: м'ясо, рибу, яйця, сир. Необхідні також жири — масло вершкове і рослинне, сметана, а також вуглеводи, які є у хлібі та цукрі. Не менш важливе значення для нормального росту і розвитку дитини мають овочі, фрукти, мінеральні солі, вітаміни. З овочів особливо корисні картопля, капуста, морква, помідори, цибуля, часник; з бобових — горох; з ягід — чорна смородина, шипшина, які багаті на вітамін С.
Овочі слід вживати протягом року. А взимку й навесні, коли мало сонячних днів і ми мало буваємо на повітрі, наш організм потребує більше вітамінів. Тому навесні вживають ранні овочі: зелену цибулю, редиску, салат. У харчуванні потрібен режим: їдять п'ять разів на день, через кожні 3—4 години в певний час. Снідають, як правило, після зарядки, обідають за 2 години до тренування або фізкультурних занять, оскільки перевантаження шлунку заважає виконувати фізичні вправи. Вечеряють за годину або півтори до сну.
… … …
Категорія: Різне | Додав: konserg
Переглядів: 840 | Завантажень: 170 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всього коментарів: 0

Категорії каталога

Різне [380]Інформатика [173]
Виховна робота [186]Обр. мистецтво [125]
Методика [283]Труд. навчання [90]
Охорона праці [107]Програми для ПК [3]
Музика [117]Сценарії [132]
1-4 класи [127]Робота з батьками [9]


Copyright KonSerg © 2017